كيفية حماية عينيك من الضوء الأزرق

في عصر التكنولوجيا الحديثة، أصبح استخدام الهواتف الذكية جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية. ومع ذلك، يبقى تساؤل مهم: هل يؤثر ضوء شاشة هاتفك على راحتك وصحة عينيك؟ بينما لا تزال النقاشات قائمة حول مدى ضرر هذا الضوء، يجب أن تأخذ في اعتبارك راحتك الشخصية وعاداتك في الاستخدام. إذا كنت تقضي ساعات طويلة أمام شاشة هاتفك دون توقف، فقد تتعرض لضغوطات غير مدركة تؤثر على عينيك.

إذا كنت تجد أن التعرض الطويل للشاشة يسبب لك إجهاداً أو يؤثر على نومك، يمكنك تفعيل ميزة تصفية الضوء الأزرق في المساء، ثم تعطيلها خلال النهار للاستمتاع بشاشة أكثر إشراقاً ورؤية أوضح.

كيف تعمل خاصية تصفية الضوء الأزرق على هواتف أندرويد

تعمل خاصية تصفية الضوء الأزرق على تعديل الألوان التي تعرضها شاشة هاتفك. عادةً، تصدر الهواتف الذكية ضوءًا أزرق، الذي يمكن أن يكون قاسيًا على عينيك، خاصةً عند الاستخدام المطول. عند تفعيل الفلتر، يتقلص الضوء ويتحول توازن الألوان إلى درجات ألوان أكثر دفئًا، مما قد يجعل الشاشة تظهر بلون أصفر أو برتقالي.

مع أن هذه الميزة قد تبدو عادية، إلا أنها تحمي عينيك من الإجهاد المفرط وتحسن جودة نومك. يتراوح الطول الموجي للضوء الأزرق بين 400 و490 نانومتر، وهو أقصر مقارنةً بالألوان الأخرى في الطيف المرئي. لا يسير الضوء الأزرق في خطوط مستقيمة مثل الضوء الأحمر أو الأصفر، بل يتشتت أكثر عند دخوله العين. مما يجعل الصور أقل وضوحًا، مما يتطلب من عينيك العمل بجهد أكبر لتركيزها.

بالإضافة إلى ذلك، يؤثر الضوء الأزرق على كيفية إنتاج جسمك لمادة الميلاتونين، وهو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ. عند تعرضك للضوء الأزرق، ينخفض مستوى الميلاتونين، مما يسبب لدماغك الاعتقاد أنه لا يزال وقت النهار. وهذا أحد الأسباب التي قد تجعل من الصعب عليك النوم ليلاً.

كيفية استخدام وضع الليل على هواتف Google Pixel

يعتبر وضع الليل ميزة حصرية لهواتف Pixel، حيث يضيف لونًا كهرمانيًا إلى الشاشة ويحمي عينيك من الضوء الأزرق الضار. إليك كيفية القيام بذلك:

1. اذهب إلى الإعدادات > الشاشة واللمس.
2. اضغط على زر التبديل بجوار وضع الليل. اضغط عليه مرة أخرى لتعطيله.
3. اضغط على وضع الليل مباشرة لفتح القائمة وضبط الضوابط الأخرى.
4. لتفعيل الميزة في الإعدادات السريعة، اسحب لأسفل من أعلى الشاشة واضغط على زر وضع الليل.

كيفية إدارة تصفية الضوء الأزرق على هواتف أندرويد الأخرى

تحتوي الهواتف غير الخاصة بـ Pixel على ميزات تصفية الضوء الأزرق مشابهة لوضع الليل. يمكنك العثور عليها في لوحة الإعدادات السريعة وقائمة الإعدادات الرئيسية. اتبع الخطوات التالية لاستخدام الخيارات:
أنا أم 2 الحلقة 196

1. افتح تطبيق الإعدادات على هاتفك.
2. اضغط على الشاشة والسطوع.
3. اضغط على راحة العين أو درع راحة العين.
4. اضغط على زر التبديل لتفعيل الميزة.
5. استخدم الضوابط الأخرى في القائمة لضبط الميزة حسب تفضيلاتك.
6. للوصول إليها في الإعدادات السريعة، اسحب لأسفل من أعلى شاشة هاتفك.
7. اضغط على زر راحة العين لتفعيل الميزة. اضغط عليه مرة أخرى لتعطيلها.
8. اضغط مع الاستمرار على الزر للوصول إلى إعدادات تصفية الضوء الأزرق الموسعة.
9. إذا لم تر الزر، استخدم أيقونة القلم أو زر التعديل في الزاوية العليا اليمنى لإضافته.

كيفية تصفية الضوء الأزرق مع الوضع الداكن

إعداد الوضع الداكن على هاتفك هو ميزة أخرى لتصفية الضوء الأزرق. يقوم بتغيير لون خلفية واجهة هاتفك بالكامل من الأبيض إلى الأسود أو الرمادي. ستتحول جميع التطبيقات والقوائم والعناصر الأخرى إلى درجات ألوان أغمق. بالإضافة إلى حماية العين، يوفر الوضع الداكن عمر بطارية أطول على الشاشات OLED، حيث تتطلب البيكسلات الأكثر قتامة طاقة أقل للعرض. اتبع الخطوات التالية لتفعيله:

1. اسحب لأسفل من أعلى الشاشة لتوسيع إعدادات السريعة.
2. اضغط على زر الوضع الداكن لتفعيله. اضغط عليه مرة أخرى لتعطيله.
3. لتعديل الكثافة، اضغط مع الاستمرار على الزر للدخول إلى قائمة إعداداته.
4. بدلاً من ذلك، اذهب إلى الإعدادات > الشاشة والسطوع.
5. اختر إعدادات الوضع الداكن.
6. استخدم الضوابط للتحكم في مدى ارتفاع أو انخفاض الإعدادات.

كيفية تفعيل أو تعطيل تصفية الضوء الأزرق مع وضع النوم

يعمل تفعيل وضع النوم، أو وضع السكون لبعض الأجهزة، على تطبيق تأثير رمادي يعزز من تصفية الضوء الأزرق. إنه مرتبط بإعدادات الرفاهية الرقمية لهاتفك، ويمكنك جدولة بدء تطبيقه في أي وقت. ستصبح ميزة عدم الإزعاج نشطة خلال تلك الفترة لمنع الإشعارات والمكالمات والرسائل، حتى لا تتعرض للإزعاج ليلاً.

لتفعيل الميزة:

1. اذهب إلى الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية في الإعدادات.
2. اضغط على وضع النوم.
3. اضغط على تشغيل الآن.

يمكنك أيضًا ضبط روتين النوم وتخصيص الأيام التي ترغب في تكرارها، بالإضافة إلى تعديل إعدادات عدم الإزعاج، والتدرج الرمادي، والموضوع الداكن، وإعدادات الخلفية المعتمة.

كيفية تفعيل أو تعطيل تصفية الضوء الأزرق باستخدام تطبيقات الطرف الثالث

تعمل نظام تصفية الضوء الأزرق الأساسي في أندرويد بشكل جيد وتحمي عينيك، ولكنها تفتقر إلى خيارات التخصيص المتقدمة. توفر تطبيقات الطرف الثالث خيارات أكثر إثارة، بما في ذلك أصوات النوم والقدرة على إنشاء فلتر خاص بك.

ستجد مجموعة متنوعة من هذه التطبيقات على متجر Google Play من خلال بحث سريع. معظمها مجانية، ولكن قد تحتوي على إعلانات مزعجة وتحتاج إلى إذن لضبط إعدادات الشاشة أو سلوك الجهاز للعمل. كن حذرًا وتأكد من أن التطبيق من مطور موثوق قبل منح الإذن.

تحكم في شاشة هاتفك أندرويد

لا تعمل ميزات تصفية الضوء الأزرق على هواتف أندرويد على حجب الضوء الأزرق بالكامل. قد لا تزال تواجه بعض التأثيرات على دورة نومك. ضع في اعتبارك تقليل وقت الشاشة وضبط عادات حياتك الأخرى لتحقيق أفضل النتائج. يمكن أن تكون سطوع تلقائي جزءًا من الجهود، لأنه يمنع عينيك من التعرض المفرط للشاشات الساطعة، رغم أنه قد يتصرف بشكل غير منتظم في بعض الأحيان. إذا كنت تواجه سطوعًا غير متسق، قم بإعادة تعيينه لإعادة معايرته.