تجربتي مع إيقاف إشعارات التطبيقات
مقدمة عن تجربة إيقاف الإشعارات
لقد ساهم إيقاف إشعارات التطبيقات على هاتفي في تقليل التشتت وزيادة تركيزي. أصبحت أكثر إنتاجية وهدوءً دون تحديثات وسائل التواصل الاجتماعي، أو تنبيهات الأخبار، أو الإشعارات العشوائية التي كانت تظهر على هاتفي. كانت هذه الخطوة بمثابة بداية جديدة لي في إدارة وقتي وتركيزي.
الإشعارات المفرطة على أجهزة أندرويد
تشير الدراسات الحديثة إلى أن المستخدم الأمريكي العادي يتحقق من هاتفه الذكي حوالي 205 مرات يومياً. ويشعر أكثر من 43% من الأمريكان بأنهم مدمنون على هواتفهم الذكية، والسبب الرئيسي في ذلك هو إشعارات التطبيقات. فمع كثرة التطبيقات المثبتة على هواتفنا، نتلقى سيلًا من الإشعارات التي تتسبب في تشتتنا.
خطوات تقليل الانقطاعات
يمكنك تقليل هذه الانقطاعات عن طريق تفعيل وضع "عدم الإزعاج" أثناء ساعات العمل، أو إيقاف إشعارات بعض التطبيقات. لقد كانت تجربتي مع إيقاف جميع الإشعارات تجربة مؤثرة، ورغم أن الأمر تطلب بعض التكيف، إلا أن التركيز الذي حصلت عليه كان يستحق العناء.
رياح القدر الحلقة 30
تجربتي مع إيقاف الإشعارات بشكل مفاجئ
جربت عدة طرق لإدارة الملهيات المتعلقة بهاتفي، مثل كتم مجموعات الواتساب، وتفعيل وضع "عدم الإزعاج"، وحتى إلغاء تثبيت بعض التطبيقات. لكن لم يكن أي من هذه الحلول فعالاً. كنت دائمًا ما أنجذب للتحقق من التحديثات، وأحيانًا كنت ألتقط هاتفي بدافع العادة.
اللحظة الحاسمة
كانت اللحظة الحاسمة عندما تحقق من وقت الشاشة. قضيت ساعات في التمرير عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي دون أن أدرك ذلك. أدركت أن هذه الإشعارات تشتت انتباهي وتستنزف وقتي، مما دفعني لإيقاف جميع إشعارات التطبيقات، ومنذ ذلك الحين، لم أندم على هذا القرار.
تحسن وقت الشاشة وزيادة التركيز
يمكن أن تجعل الإشعارات المتكررة الشخص يشعر بالتوتر. الضغط للرد الفوري قد يسبب القلق للبعض، مما يؤدي إلى دائرة من التحقق القهري. عندما أوقفت إشعارات التطبيقات، توقفت عن الشعور بالقلق، وتمكنت من التركيز على المهام، وهدأ ذهني.
النتائج الإيجابية
انخفض وقت الشاشة لدي بشكل ملحوظ، ولم أعد أتفقد هاتفي كثيرًا كما كنت أفعل سابقًا. تحسنت إنتاجيتي بشكل كبير، حتى لو قمت بالتحقق من إشعار سريع لإلغائه، فإن ذلك كان يكسر تركيزي، ويمكن أن يستغرق الأمر عدة دقائق للعودة إلى ما كنت أفعله.
عدم تفويت أي شيء مهم
كنت أتحقق من هاتفي بشكل قهري للرد على الرسائل بمجرد وصولها. كنت أعتقد أن إيقاف الإشعارات سيجعلني أفوت شيئًا مهمًا، لكن هذا لم يحدث. لا زلت أحضر الاجتماعات وأرد على الجميع.
التجربة الإيجابية
على الرغم من أنني لم أكن أتوقع أن تكون النتائج فورية، إلا أنني أدركت أنه لم يكن هناك ضرورة لذلك. أصبحت أكثر وعياً باستخدام هاتفي، ولم يفوتني أي شيء عاجل. في البداية، كنت أخطط لتجربة إيقاف الإشعارات لبضعة أيام، لكن عندما شعرت بمدى زيادة تركيزي وهدوئي، قررت الاستمرار في ذلك.
نصائحي لمن يرغب في تجربة ذلك
إذا كنت ترغب في وضع حدود رقمية، ابدأ ببطء. حدد أي إشعارات تطبيقات تحتاجها بشكل أساسي للعمل واحتياجاتك الشخصية، وأيها تعتبر ضوضاء. إذا كنت لا تريد تعطيل الإشعارات، يمكنك كتم صوت هاتفك.
إذا لم تنجح هذه التعديلات البسيطة، يمكنك إيقاف الإشعارات تمامًا أو تجربة ميزات أخرى لأندرويد لتقليل وقت الشاشة. لن تقطع نفسك عن العالم، بل يمكنك التحقق من الإشعارات والتحديثات بشروطك الخاصة.