أفضل تطبيقات اللياقة البدنية في ميتا كويست

أنا لست رياضيًا بطبيعتي، لكنني أمارس الرياضة بانتظام. لدي اشتراك في صالة الألعاب الرياضية، وأقوم بالجري، وأحقق أهدافي الأسبوعية من النشاط البدني على متتبع اللياقة المفضل لدي. ومع ذلك، لا أشعر بالرغبة في الجري في طقس 30 درجة مئوية أو القيادة إلى صالة الألعاب الرياضية. لذلك، قمت بإضافة بعض معدات اللياقة البدنية إلى روتيني، وآخر ما أضفته هو سماعة الرأس Meta Quest 3S VR. رغم أنني لست من محبي الواقع الافتراضي، إلا أنني جربت بعض التطبيقات الخاصة باللياقة البدنية والعافية المبنية على الواقع الافتراضي من ميتا، وقد نالت إعجابي. من اليوغا الذهنية إلى التمارين التي تجعلني أتعرق، هناك شيء للجميع في عالم ميتا. إليكم ستة من تطبيقات التمارين والعافية المفضلة لدي.

1. Alo Moves XR

تعزيز التوازن واليقظة الذهنية مع دليل

سواء كنت ترغب في بناء القوة والمرونة أو ممارسة التأمل، أطلقت العلامة التجارية الشهيرة في مجال العافية واليوغا، Alo، تطبيق Alo Moves XR الغامر لمساعدتك على احتضان اليقظة الذهنية داخل عالم ميتا. تشتهر العلامة التجارية باليوغا لكنها تقدم قائمة شاملة من الدورات، بما في ذلك البيلاتس والتأمل.

يمكنك التبديل بين خلفيات مثل الشواطئ والمروج الخضراء والفجوردات، وإذا كنت بحاجة إلى إرشاد بشأن وضعك، فإن المدربين الافتراضيين يوجهونك خلال كل وضع. للتمارين السريعة، ستجد دورات قصيرة تصل إلى خمس دقائق. على الرغم من أن Alo Moves XR مجاني للتنزيل، إلا أنك ستحتاج إلى اشتراك سنوي للوصول إلى المكتبة الكاملة.

2. OhShape

تجنب، ارقص، واضرب

لا يجب أن تكون اللياقة بدنية مملة أو مرهقة، لذلك أحب OhShape. إذا كنت تشعر بالخوف من التمارين المكثفة، فإن OhShape عبارة عن لعبة إيقاع سهلة تختبر قدرتك على تقليد الأوضاع، والاندفاع عبر الجدران الافتراضية، وتجنب العقبات. تقدم اللعبة عدة أغانٍ، بما في ذلك Trap وK-Pop (واحدة من المفضلات لدي) وElectro.

أحب أن بإمكانك ضبط شدة التمارين من "تجربة" (وضع التدريب) إلى المتوسط، الصعب، والمتقدم. معظم الجولات تستغرق أقل من خمس دقائق وتختلف في الشدة. ستتجنب العقبات، وتندفع عبر الجدران، وتحتفظ بالأوضاع؛ تتغير الصعوبة بناءً على الموسيقى وشدتها. بعض الأنماط الموسيقية أصعب تلقائيًا، حتى في وضع التدريب.

3. Headspace XR

إعادة التوازن وتحقيق الهدوء

Headspace هو علامة تجارية تروج لليقظة الذهنية، وتخفيف التوتر، وتحسين النوم من خلال تمارين عقلية قصيرة مصممة لتعزيز الهدوء وتقليل القلق. يحقق تطبيق Meta Quest ذلك بشكل كلي، بما في ذلك منظر طبيعي متحرك مهدئ وأنشطة بسيطة تشبه الألعاب اللطيفة أكثر منها تمارين عقلية.

يتميز تطبيق Headspace XR بمواقع متعددة تساعدك على استكشاف المشاعر مع التركيز على الحاضر بدلاً من قائمة المهام اللانهائية. تساعد ميزات رئيسية مثل الإرشاد في التأمل وبناء مجتمع افتراضي حيث يمكن لأصدقائك الآخرين في ميتا الارتباط على تعزيز الصحة النفسية وتقليل التوتر.

4. Innerworld

الوصول إلى أدوات الصحة النفسية على مدار الساعة

إذا كنت تبحث عن دعم نفسي في الوقت الفعلي في بيئة افتراضية، تحقق من Innerworld. يوفر هذا التطبيق النفسي وصولًا على مدار الساعة إلى مدربين معتمدين ومجموعات دعم. إنه ليس بديلاً عن زيارة معالج، لكن المناهج الموجهة والوصول المستمر إلى الدعم النفسي والأدوات الشاملة الموجودة في الفضاء الافتراضي مثالية لمساعدة أي شخص على تعلم كيفية التعامل مع الضغوط الشائعة في العالم الحقيقي.

5. Supernatural: Unreal Fitness

لياقة بدنية متاحة للجميع

Supernatural: Unreal Fitness هو تطبيق شامل للعافية يجمع بين اللياقة البدنية واليقظة الذهنية. تشمل الفئات الأساسية الملاكمة، والتدفق، والتأمل، والتمدد. يتم إجراء التمارين في أماكن رائعة مثل جبال الألب الفرنسية وخرائب مصر القديمة.
بهار الحلقة 24

ما يجعل Supernatural مختلفًا هو أنه تطبيق متاح. إذا كنت بحاجة إلى تعديل خطط التمرين بسبب قيود الحركة، يمكنك استخدام الإعدادات لإلغاء القرفصاء، وتقليل الحركات الزائدة، أو تصفية أو تعديل التمارين لإزالة حركة الذراع أو كليهما.

6. FitXR

تطبيق شامل للياقة البدنية للجميع

FitXR هو التطبيق الشامل للياقة البدنية في ميتا، الذي يتيح لك إنشاء خطط تمارين مخصصة بناءً على الأهداف الرياضية، والتفضيلات الموسيقية، واللياقة البدنية الحالية، والوقت المتاح لديك. أحب أن هناك مدربًا موجهًا طوال التمارين لمساعدتي في الحفاظ على وضعي. FitXR مجاني للتنزيل، لكنك ستحتاج إلى اشتراك للوصول إلى المكتبة الكاملة.

آفاق جديدة للصحة والعافية

تُعد Meta Quest سماعة VR متعددة الاستخدامات تعمل كأداة رياضية منزلية مع المزيد من الألعاب ودعم التصفح لتطبيقات ميتا الخاصة مثل فيسبوك وإنستغرام وواتساب. العديد من تطبيقات اللياقة والعافية تتطلب رسوم تنزيل أو اشتراك للوصول إلى الكتالوج الكامل. يمكن أن تحل بعض التطبيقات الرياضية والنفسية محل اشتراك صالة الألعاب الرياضية مع حل متاح لإدارة القلق والتوتر.