ساعة جوجل بيكسل 3: ميزات جديدة للياقة البدنية
في السنوات الأخيرة، أصبح الخط الفاصل بين الساعات الذكية وأفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية غير واضح. وتعتبر ساعة جوجل بيكسل 3 مثالًا رائعًا على ذلك. فقد أضافت جوجل مجموعة واسعة من الميزات المتعلقة باللياقة البدنية إلى ساعتها الذكية الجديدة، مما يجعلها تتفوق على العديد من الساعات التقليدية المخصصة للرياضيين. بعض هذه الميزات مستمدة من منصة Fitbit، بينما تم تقديم أخرى جديدة تمامًا.
مميزات جديدة: الحمل القلبي والحمولة المستهدفة
تعتبر ميزتا الحمل القلبي والحمولة المستهدفة من الميزات الجديدة في نظام جوجل. وهذه الميزات حصرية لساعة بيكسل 3، مما يعني أن مستخدمي ساعة بيكسل الأخرى أو أجهزة Fitbit لا يمكنهم الوصول إليها. يمكن أن تكون هذه الأدوات مفيدة جدًا في التدريب والتعافي، لذا إذا كنت ترغب في الارتقاء بمستوى لياقتك، تابع القراءة لمعرفة المزيد.
أنا بنت أبي الحلقة 156
كيف يعمل الحمل القلبي على ساعة بيكسل 3
تعمل أداة الحمل القلبي في جوجل بطريقة مشابهة لميزات Polar وCasio بنفس الاسم. حيث تقيس الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك (والذي يتضمن قلبك، والدم، والشرايين، والأوردة) أثناء النشاط البدني وخلال يومك. تأخذ في الاعتبار مدة وشدة جهودك، مع تعديلها لإظهار أن التمارين ذات الشدة العالية تتطلب مزيدًا من الجهد على قلبك، مما يؤدي إلى ارتفاع معدل ضربات القلب. وبالتالي، ستحصل على مزيد من الحمل القلبي مقابل الأنشطة الأطول والأكثر إجهادًا.
كيفية استخدام الحمل القلبي على ساعة بيكسل الخاصة بك
بمجرد أن تفهم ما هو الحمل القلبي، تحتاج أيضًا إلى معرفة كيفية استخدام تلك المعلومات. يمكن أن تساعدك نتيجة الحمل القلبي في تتبع لياقتك بمرور الوقت لتلاحظ ما إذا كنت تحسن وتستطيع تحدي نفسك بشكل فعال. ومن المهم أيضًا أن تساعدك في إعطاء الأولوية للتعافي ومنع الإفراط في التدريب. تخبرك منصة Fitbit إذا كنت تتجاوز حدودك الموصى بها بشكل مستمر حتى تتمكن من التراجع والراحة.
خطوات إعداد الحمل القلبي
- افتح تطبيق Fitbit.
- اختر تبويب اليوم.
- اضغط على مربع الحمل القلبي.
- اتبع تعليمات التطبيق لاختيار هدفك وبدء تتبع الحمل القلبي.
ميزة الحمولة المستهدفة لساعة جوجل بيكسل 3
بينما يعتبر معرفة الحمل القلبي مفيدًا لتوجيه تدريبك واستعادة لياقتك، قد لا يكون ذلك كافيًا إذا لم تكن تعرف ما الذي يجب أن تستهدفه. وهنا تأتي فائدة ميزة الحمولة المستهدفة. تعتبر الحمولة المستهدفة نطاقًا مقترحًا للحمل القلبي يمكنك استخدامه لتوجيه تدريبك.
كيفية تحديد الحمولة المستهدفة
تأخذ الحمولة المستهدفة في الاعتبار ثلاثة عوامل: الهدف التدريبي، النشاط الأخير، والاستعداد اليومي. الهدف التدريبي هو هدف لياقة مبسط يمكنك إعداده في تطبيق Fitbit. عند اختيار الحفاظ على لياقة القلب، يقوم Fitbit بضبط الحمولة المستهدفة لتتوافق مع متوسط الحمل القلبي لديك خلال الأسابيع الأربعة الماضية.
كيفية استخدام الحمل القلبي والحمولة المستهدفة في تدريبك
يمكن أن يكون التدريب لتحسين لياقتك أمرًا مربكًا ومربكًا إذا لم تكن تعمل مع مدرب أو مدرب رياضي. وميزات الساعات الذكية مثل الحمل القلبي والحمولة المستهدفة في ساعة جوجل بيكسل 3 تبسط تدريبك، مما يمنحك فهمًا أفضل عندما تدفع نفسك وعندما تحتاج إلى الراحة. يساعدك معرفة كيفية التدريب بشكل مناسب في تحسين أدائك ومنع الإفراط في التدريب، مما قد يؤدي إلى التعب والإصابات وتراجع الأداء القلبي.
