ابدأ السنة الجديدة بتحديات لياقة ممتعة
يعتبر شهر يناير بداية العام الجديد، وفي هذه الفترة، يتعهد الكثيرون بتحقيق أهداف جديدة. من بين تلك الأهداف، يعد فقدان الوزن أو تبني نمط حياة أكثر نشاطًا خيارًا شائعًا. ومع ذلك، قد يكون ممارسة التمارين بمفردك مملاً، وغالبًا ما يؤدي إلى التخلي عن هذه الأهداف قبل أن تبدأ في تحقيقها.
التحفيز من خلال التحديات الرياضية
إذا كنت تجد نفسك غير متحمس لممارسة الرياضة بمفردك، فأنت لست وحدك. تعتبر التحديات الرياضية، حيث يمكنك المنافسة مع الأصدقاء والعائلة سواء بشكل مباشر أو افتراضي، طريقة رائعة لتجعل من روتينك الرياضي شيئًا ممتعًا وتلتزم بأهدافك. تساعدك منصات مثل Meta VR على الحفاظ على قرارات اللياقة البدنية الخاصة بك من خلال مجموعة من التحديات الرياضية داخل التطبيق التي يمكنك الوصول إليها على أي جهاز Quest VR خلال شهر يناير.
تحدي اللياقة البدنية 2025 من Meta
إذا كان لديك جهاز Meta Quest VR، يمكنك الوصول إلى العديد من التطبيقات الخاصة باللياقة البدنية والصحة. تدعم معظم هذه التطبيقات التنافس مع الأصدقاء والعائلة في فضاء افتراضي. خلال شهر يناير، تستضيف التطبيقات المذكورة أدناه تحديًا من 6 إلى 27 يناير. بعد تشغيل التطبيقات، سيكون هدفك إكمال تمرينين إلى ثلاثة تمارين أسبوعيًا. ستفتح محتويات حصرية داخل التطبيق وتكسب نقاطًا لنفسك ولأصدقائك.
Supernatural: لياقة غير عادية
تغطي Supernatural: Unreal Fitness مجالات اللياقة والصحة من خلال فئات أساسية مثل الملاكمة، والتدفق، والتأمل، والتمدد. يمكنك الانتقال إلى أماكن مثيرة مثل جبال الألب الفرنسية والآثار القديمة في مصر. إذا كنت بحاجة إلى تعديل أي تمارين، يمكنك تصفية الإعدادات لإجراء التعديلات مثل إلغاء القرفصاء أو تقليل الحركات الزائدة.
خلال تحدي يناير، حافظ على إيقاعك بينما تستمع إلى دي جيز ضيوف مثل باريس هيلتون. يمكنك أيضًا دعوة الأصدقاء لممارسة التمارين المشتركة أو الانضمام إلى فريق موجود للتنافس ضد مستخدمين آخرين في التطبيق. للحفاظ على التحدي، ستحتاج إلى إكمال تمرين واحد على الأقل في الملاكمة أسبوعيًا.
Les Mills XR Bodycombat
لا يجب أن تكون القتالات اليدوية قاتلة. تظهر لك هذه النسخة الافتراضية المعدلة من Les Mills XR Bodycombat كيفية الضرب والركل دون الحاجة إلى شريك حقيقي. هذه التطبيق معروف بإطلاق تحديات محدودة الوقت كل شهر، بما في ذلك يناير.
هذا التطبيق المعتمد على فنون القتال مناسب للجميع. من المبتدئين إلى المستخدمين المتقدمين، يتميز بمكتبة ضخمة من المدربين داخل التطبيق، ومستويات شدة قابلة للتعديل، وتمارين مستندة إلى العلوم. يقدم التحديث لشهر يناير مجموعات جديدة من الضربات والركلات، بالإضافة إلى بيئات جديدة وموسيقى تصويرية.
FitXR
يجمع FitXR بين التدريب الشامل مع روتين اللياقة البدنية التي يمكن إكمالها بمفردك أو في وضع متعدد اللاعبين. من الميزات الرئيسية أنك تستطيع إنشاء خطة تمرين مخصصة تمامًا تتضمن تفضيلاتك الموسيقية، وأهداف اللياقة الخاصة بك، وسرعتك، ومدة الوقت التي يمكنك تخصيصها للتمرين. تشمل الخيارات الأكثر شعبية HIIT وزومبا.
المحتال مترجم الحلقة 9
التأكيد على أهمية الصحة العقلية
جزء كبير من تحولك إلى الصحة يتضمن اليقظة. بينما من الرائع تحميل التطبيقات الرياضية، فإن من المفيد أيضًا دمج بعض التطبيقات الخاصة بالتأمل أو الصحة لإعادة تجميع أفكارك، وتقليل التوتر، والتواصل الكامل مع نفسك. يعد TRIPP تطبيقًا صحيًا يغطي التأمل والاسترخاء ويعزز النوم الأفضل.
تحديات اللياقة البدنية للمحافظة على الالتزام
يمكن أن تكون قرارات السنة الجديدة مخيفة للحفاظ عليها، وأهداف اللياقة البدنية قد تكون الأصعب. يساعدك تحدي اللياقة البدنية لشهر يناير 2025 من Meta على البقاء في المسار الصحيح. على الرغم من أن معظم التطبيقات تتطلب اشتراكًا، إلا أنها وسيلة ممتعة للتنافس مع الأصدقاء، وكسب النقاط، والالتزام بأهدافك الصحية. والأفضل من ذلك، أن التمارين المنزلية تتيح لك الاستفادة من استعادة ما بعد التمرين في راحة منزلك.
